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哪些表现是极度缺乏异性社交技巧 和异性接触就很紧张恐惧怎么办
2022-11-24

在和异性交往中,很多人表现出来就是极度不自信,很难有正常的交流,这其实是一种极度缺乏异性社交的表现,那么,和异性接触就很紧张恐惧怎么办?下面八宝网小编就带来介绍。

哪些表现是极度缺乏异性社交技巧

1.对异性过于戒备,拒人于千里之外。

当有男生靠近或者开玩笑时,女生的危险警报就会拉响,觉得对方“轻浮、搞暧昧、不是什么好人”,暗暗在心里贴上标签,然后从此远离。

对待追求自己的男生,在对方表明心迹后,如果不喜欢,就会果断拒绝,连朋友都没得做,不让自己有养备胎的嫌疑。

这样做的结果往往是,男生都觉得她们高冷,然后不再靠近。

2.不能和男生进行正常的社交活动。

比如有男生邀请吃饭,很多女生会下意识拒绝,觉得非常奇怪。即使勉强去了,也会抢着要付钱,或者坚持AA,表明自己是个独立女性,不占别人便宜。

其实这样做反而弄得双方都很尴尬。

如果觉得不好意思,完全可以下次再请回来。

3.沉迷虚拟角色,在现实里接触的异性很少。

很多女生对异性的全部理解,来源于一些极端的新闻,网友的吐槽帖,久而久之,想象出一个很差的男性印象,陷入主动单身里。

她们在电视剧和小说中寻找完美的男生形象,彻底抛弃了现实里真实的异性。

异性社交其实是谈恋爱的基础,当我们根本不懂得对方的世界时,是不能好好说话聊天的,更别说在一起生活了。

4.轻微厌男症,渴望爱情,但完全不会跟男生进行眼神和言行接触。

坐公交时如果旁边是男生,会觉得如坐针毡,恨不得对方马上到站。

和异性接触就很紧张恐惧怎么办

异性恐惧和社交恐惧相比,恐惧的对象更为具体,通常是在面对异性或有异性在场时感到紧张,更为具体的则是在面对自己喜欢的异性,或有自己喜欢的异性在场时感到紧张。而对那些自己不在乎的人则不会感到紧张。

有两个主要因素在维持和加重着异性恐惧:自卑,源自比较,与自己周围的人比,感觉自己不如别人时,就会感到难过和焦虑,当感觉自己比别人强时,则会感到自信,但也会焦虑,因为担心被孤立或超越;控制、对抗和回避的恶性循环,在感到自卑和焦虑后,出现躯体症状,试图控制自己的身心反应,消除症状,或回避他人,但越控制越失控、越对抗越严重、越回避越自卑和焦虑。就像陷进了泥潭里,越挣扎陷得越深,不能自拔。

心理调节的方向:减少比较、评价和对立,培养平等心和平常心,脱离自卑和自负的轮回;培养观察型自我,就只是看着自己的想法、情绪、身体和行为反应,就像看电影或电视剧,从演员到观众,从入戏到出戏,和那些反应拉开距离,就好像看着自己在泥潭里挣扎,慢慢的就能看得开、放得下,各类焦虑和恐惧症状就会减退。

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